Kategori: Helse og vektnedgang
-
5 gode tips for en vellykket middagsuke
Jeg møter så mange som sliter med å finne på hva de skal ha til middag og jeg må innrømme at når jeg ikke planlegger så er jeg der selv også. Den evige diskusjonen om hva vi har lyst på, hva vi bør spise og hva vi ikke vil ha gjentar seg til en stadighet…
-
Må du telle kalorier for å gå ned i vekt?
Er du en av mange som tror du må telle kalorier for å gå ned i vekt og at det er noe du må gjøre resten av livet for å vedlikeholde trivseslvekten din? Dette er det jeg råder deg til å gjøre. Energibalanse Som en kort introduksjon til dette tema vil jeg først bare presisere…
-
5 tips for vellykket livsstilsendring
Hvordan legge best mulig tilrette for å lykkes med en livsstilsendring? Her er 5 tips jeg ofte gir til mine kunder.
-
Bakt paprika med sorte bønner
Enkel middagsrett uten kjøtt. Barnevennlig og enkel å lage med kjente smaker. Hverdagsmiddag for alle med andre ord.
-
Dropp klokken og finn et annet fokus!
Er du mer enn gjennomsnittet opptatt av hva pulsklokken din viser både av hjerteslag og kalorier? Da ber jeg deg droppe pulsklokken din, eller ihvertfall gjemme den under jakken, i lommen eller en annen plass. For skal du ned i vekt, kan nemlig klokka bidra til at du går opp i vekt eller blir stående…
-
3 gode tips til hvordan du kan komme igang etter ferien
For mange er de siste feriedagene tilbakelagt og hverdagen er i full gang. Å komme igang etter ferie gir veldig mange litt ekstra motivasjon til å starte opp med trening og et bedre kosthold, men hvordan kommer du igang?
-
Ta ferie fra gode vaner eller holde på de?
Klar for sommer, sol og ferie? Her er gode grunner til å velge en aktiv ferie! Dette innlegget skriver jeg i halvt sittende/ liggende stilling på solsenga. Jeg har snart vært en uke i Spania med familien og innrømmer lett at jeg har tilbragt mye tid i horisontal posisjon, men med god samvittighet. Det betyr…
-
Hva er din unnskyldning?
Noen ganger så kan jeg komme opp med tusen unnskyldninger for å bli hjemme fra trening, ta bilen istedet for å sykle til jobb, kjøre til butikken istedet for å gå (selv om det faktisk er kjappere å gå) og for å ta en sjokoladebit istedet for en gulrot når jeg er litt småsulten. Kjenner…
-
Chiafrø, supermat og litt pudding
Har du smakt på chiapudding eller brukt chiafrø i bakst eller grøt kanskje? Det lille frøet er blitt stemplet som supermat og superfrø av helseguruer verden over og det har for lengst funnet veien inn i norske skap og skuffer. Hos noen blir det kanskje liggende i skuffen, mens andre bruker det flittig. Spørsmålet er…
Nutritus ernæring 